ダイエット 日記

糖質制限ダイエットを初めて10日目

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2018年6月1日
昼飯 豚平焼きもどき
   キャベツをひたすら千切りにしてその上に卵をオムレツ風に乗せ、
   鰹節、とんかつソースをふんだんに使って、マヨネーズかけまくって終了。

夕飯 バンバンジー
   鶏肉ちぎってとキュウリ細切りにして
   ゴマダレかけて上に食べるラー油をかけて食べた。

   ひきわり納豆
   買ってきたやつ。


運動 懸垂10回 舌ペロ10回づつ

感想 バンバンジーが思いの外うまかった。


2018年6月2日
昼飯 もやし
   ただ湯がいて醤油かけて終了

   ひきわり納豆
   買ってきたやつ。

夕飯 お好み焼き
   豆腐と鶏挽肉とキャベツで作った。

   酒
   飲み屋でハイボール・ウイスキーを飲み飲み。

運動 懸垂10回 舌ペロ10回づつ


感想 お好み焼きうまし!酒を飲んだけど、大丈夫かな。


2018年6月3日
昼飯 ミネストローネ
   トマト缶とセロリと鶏肉と玉ねぎを煮込んで作った。

夕飯 焼き肉
   ロース、カルビ、牛タン、野菜スープとかたらふく食べた。
   ごまだれかかった豆腐

運動 懸垂10回 舌ペロ10回づつ


感想 焼き肉うまし!ほんまこれ、痩せてるんやろか。。。


2018年6月4日
昼飯 ミネストローネ
   3日の残りを食べる

夕飯 ハンバーグ
   豆腐と鶏挽肉と卵で混ぜ混ぜ。

   オクラ
   湯がいただけのやつをめんつゆで食べた。
運動 懸垂10回 舌ペロ10回づつ

感想 ハンバーグうまし!ミネストローネはあんまり好きじゃなかった。


2018年6月5日
昼飯 豆腐
   刻んだネギをふんだんに乗せて生姜のチューブのやつかけて、
   醤油まみれにして食べた。

夕飯 ステーキ1キロ
   クラークキーのウルフギャングで食べた。

運動 懸垂10回 舌ペロ10回づつ

感想 ステーキ食いすぎて死にそうだった。体重・・・


2018年6月6日
昼飯 キムチ鍋
   ニラ、白ネギ、白菜、鶏肉煮込んだだけ。

夕飯 キムチ鍋
   昼の残りを食べた。

運動 懸垂10回 舌ペロ10回づつ


感想 一生分のキムチ鍋を食べた気がする。飽きた。


2018年6月7日
昼飯 ハンバーグ
   絹豆腐で作ったせいでめちゃ崩れた。

夕飯 ハンバーグ
   反省を活かし、木綿豆腐で作って大成功。
   鶏挽肉と木綿豆腐と卵1個で作った。

   
   ウイスキーを飲んだ。

運動 懸垂10回 舌ペロ10回づつ

感想 ハンバーグづくし!
   またもや酒を飲んでしまったが、

   ウイスキーなのでセーフ。


2018年6月8日
昼飯 オクラ
   湯がいただけ。
   
   レタス
   そのままちぎってマヨネーズ!

   納豆
   既成品をそのまま食す。

   鶏肉
   塩コショウふって食べた。

夕飯 焼き肉
   またしてもクラークキーの矢澤にて肉&肉

運動 懸垂10回 舌ペロ10回づつ

感想 焼き肉率多し!非常にうまかった。


2018年6月9日
昼飯 ハンバーグ
   木綿豆腐と鶏挽肉と卵混ぜて食べた。

   納豆
   既成品をそのまま食す。

夕飯 ハンバーグ
   メニューに困って再度ハンバーグ。

運動 懸垂10回 舌ペロ10回づつ

感想 体重計をここで購入。
   77キロ → 73キロ
   
   なんと4キロ減!

   
   結構肉食ったり酒のんだりしてる割には減ったなという印象。
   ただ、この辺からメニューに困りだす。。。



2018年6月10日
昼飯 ブロッコリー
   ただゆがいただけのやつにマヨネーズ。

   キュウリとツナのサラダ
   キュウリ輪切りにしてツナ入れてマヨネーズで混ぜまぜ。

   白菜のシーザーサラダ
   白菜にシーザードレッシングかけただけ。

夕飯 サイゼリア
   シーザーサラダ、ステーキ、イカを食べた。
運動 懸垂10回 舌ペロ20回づつ 腕立て20回 腹筋20回

感想 料理に限界を感じサイゼリアに行ってしまった。
   9日に減った体重をもっと落とすべく、運動量を増やす。 
   舌ペロを20回、腕立てを20回、腹筋を20回に増やしてみた。


次へ続く、、、
糖質制限ダイエットを初めて20日目

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